Cette discipline très populaire aux Etats-Unis, en Australie ainsi qu'en Grande-Bretagne a débarqué en France il y a moins de dix ans.

A la fois sportive et artistique, la Pole Dance mêle acrobatie, danse, sensualité et attire de plus en plus d'adeptes. 
Elle permet de se muscler, se tonifier, s'assouplir et brûler jusqu'à 1200 calories par séance.

La Pole Dance est idéale pour toutes les personnes à la recherche d'un sport ludique.

L'objectif est de sculpter son corps en très peu de temps tout en s'amusant.

Aujourd'hui, la Pole Dance se pratique en club de sport, dans les écoles de danse, dans des cabarets ou encore au cirque et non plus exclusivement dans des environnements érotiques.

En quelques années, la discipline a été reconnue comme un sport de haut niveau avec l'organisation de compétitions, de certifications, et la naissance de véritables stars de la Pole Dance. 

Bien encadré et coaché, en quelques mois votre corps est transformé.

N'attendez plus pour tester la pole dance !

La Pole Dance requiert endurance, force, souplesse, coordination et sens de l'équilibre : c'est un sport très complet.

Les bras, les épaules, le dos, la ceinture abdominale et les jambes sont sollicités en permanence :

"Nous sommes sans cesse en traction, en gainage, en torsion sans forcément s'en rendre compte. Les gens voient leur silhouette se transformer quasi immédiatement" déclare Doris Arnold, directrice de l'école Spin With Me.

Beaucoup de personnes trouvent en ce sport une alternative ludique et moderne au fitness. 

A raison d'un ou deux cours d'1h30 par semaine, la progression se fait à grande vitesse : "Dès les premiers cours, la maîtrise du déséquilibre et de la gravité permet de réaliser des figures très aériennes, belles et harmonieuses. Très vite les figures impressionnantes d'inversion (tête vers le sol) sont abordées.

L'évolution se fait par pallier, il y a plusieurs niveaux de difficultés et l'apprentissage est permanent : de nouvelles figures sont créés tous les jours. On ne peut pas s'ennuyer." déclare Doris Arnold. 

Les cours de Pole Dance sont très diversifiés, nous comptons une quinzaine de type de cours différents, chez Spin With Me.

Certains cours sont dédiés au renforcement musculaire et au gainage par l'apprentissage des figures en contrôle comme le "Pole Ultimate", d'autres mettent l'accent sur la danse et le cardio comme le "Pole chorégraphie". Le "Pole spinning" permet d'apprendre à maîtriser la force centrifuge tout en travaillant ses figures et tractions. Il y a également le "Pole perform" un cours dédié à augmenter ses performances à tous niveaux (souplesse, force, endurance, danse...) et le cours "Iron Man" juste pour les hommes.

Les cours vont du niveau initiation au niveau professionnel.

Chacun peut donc trouver le style, le cours et le niveau qui lui convient.

La pratique de la Pole Dance procure un sentiment d'assurance et de confiance en soi. La peur du vide, de glisser ou encore de se faire mal, présente lors des premiers cours, s'estompe rapidement, laissant place à une parfaite maîtrise des mouvements et une envie constante de repousser ses limites.

C'est un sport impressionnant mais une fois la peur vaincue, un sentiment de joie et de fierté se fait ressentir. Beaucoup de grandes timides s'initient elles aussi à la Pole Dance et gagnent en confiance après seulement quelques mois de cours.

C'est peut-être ce sentiment de force qui rend ce sport si addictif. 

En prime, boostez votre sex-appeal !

A force de pratique, les lignes et les courbes se dessinent. On a plus confiance en soi et ça se voit. De plus, un grand nombre de figures appelées "transitions" sont des figures de danses sexy.

Pour les femmes en quête de féminité qui veulent faire du sport tout en développant leur sex-appeal, la pole dance est faite pour vous. Elle galbe le mollet, créé une jolie cambrure du dos, affine le corps et vous pouvez la pratiquer en mettant vos plus beaux talons.

Les cours se déroulent sur plusieurs niveaux de difficultés, sur barre fixe ou rotative (mode spinning). 

Qui peut pratiquer la pole dance ?
Tout le monde peut pratiquer la Pole Dance. Il n'y a aucune contrainte de sexe, d'âge, de morphologie ou de condition physique (sauf aptitude à pratiquer le sport).

Vous avez besoin

- une brassière, débardeur

- un shorty

- des talons, baskets ou pieds nus