Cours & Stages
Comment se déroule un cours
Les cours se déroulent sur plusieurs niveaux de difficultés et comportent tous:
- Un échauffement.
- L'apprentissage de plusieurs figures.
- Une chorégraphie reprenant les figures abordées (sauf cours initiation)
- Un "cool down" composé d'assouplissements.
Le but de Spin With Me est de vous faire découvrir la Pole Dance sous son aspect à la fois sportif et sensuel.
Les cours ont lieu dans une ambiance à la fois décontractée et motivante. On est entre femmes, personne ne se juge, chacune avance à son rythme et l'on se motive les unes les autres ; de ce fait, les cours sont adaptés aux motivations et aux niveaux de chacune : l'amateur débutant comme le professionnel avancé y trouve son compte.
Enfin une discipline où peuvent se mêler dans un même cours humour et rigueur de travail !!
Les bienfaits de la pole dance
- La découverte d'une discipline passionnante et divertissante.
- Muscler et remodeler son corps tout en s'amusant.
- Développer sa propre forme de sensualité.
- Réussir rapidement des figures impressionnantes que l'on n'aurait jamais cru être capable de faire.
- Gagner en confiance et en estime de soi.
- Faire la connaissance d'autres personnes sympathiques et motivantes en découvrant le milieu de la Pole Dance qui est à la fois convivial et chaleureux.
Quelle tenue vestimentaire?
Tenue adéquate :
- Brassière.
- Short court .
- Talons hauts.
Il est obligatoire pour le bon déroulement du cours et pour votre sécurité d'avoir les bras nus et les jambes nues car la peau permet d'accrocher sur la barre et il est interdit de se mettre toute forme crème ou d'huile sur le corps car cela fait très fortement glisser.
Short , jupe courte, shorty, culotte... pour le bas, et brassière, petit top, débardeur pour le haut ... à vous de choisir.
Bien que Spin With Me ait une réelle préférence pour un style "girly et sexy", l'important est que vous vous sentiez à l'aise et que vous trouviez un style qui vous correspond.
Il en est de même pour le choix des chaussures : pour nous, plus c'est haut et mieux c'est... ! Ainsi des chaussures à semelles compensées du type plateform shoes ou strip shoes sont les plus adaptées car l'allure et le maintien qu'elles donnent vont jouer un rôle important dans votre gestuelle et votre maintien. Mais là encore l'important est que vous soyez à l'aise, on admet donc que vous préfériez faire le cours avec des talons plus petits, voir même pieds nus ou en basket...
Stages
MICHELLE STANEK le 2 Février 2012 !
Ne manquez pas Miss Pole Universe 2011 lors de son passage chez Spin With Me, Studio de Pole Dance à Paris !
Incroyable danseuse Michelle Staneck réuni dans ces performances force, élégance souplesse et une grande musicalité .
En vacances à Paris elle passera faire un petit clin d'oeil à l'univers sexy de Spin With Me en nous proposant un cours exceptionnel de chorégraphie Pole and Chair Dance.
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Ce workshop est ouvert à tous les niveaux, alors inscrivez vous vite pour découvrir cette sublime artiste et pédagogue !
Pole and Chair Dance, le Jeudi 2 février 2012 de 19h à 20h au tarif de : 49 euros
1.5 case sur votre carte de 10 cours
2 cases sur votre carte de 20 cours
2, 5 cases sur votre carte de 40 cours
Le Nombre de place est limité , inscription et paiement par l'avance obligatoire :
L’atelier de stretching de 60 min, conçu par Alethea Austin, a pour objectif de vous enseigner les différentes manières d’acquérir plus de flexibilité,et de compléter votre entraînement de Pole.
En mettant l’accent sur un échauffement correct du corps pour maximiser les bienfaits des étirements et gagner en souplesse du dos et des écarts.
Des astuces et des exercices seront suggerés pour que chaque élève s’approche le plus possible d’une belle courbe dorsale et d’un grand écart en l’air.
Ce cours est pour tous les niveaux.
Les étirements seront modifiés pour ceux qui ne se sentent pas trop souples et pour apprendre à travailler vos écarts.
Sexy Flow - Samedi 25 Février à 17H00 et Dimanche 26 à 13H30
Ce Workshop de 90 min, dispensé par Alethea Austin, Championne 2010 USPDF, et Miss Sexy 2009 USPDF, a été ajouté à la demande générale.
“Stripper Tai Chi”, “Moving like Melted Butter”,”Slinky Snake” Peu importe le nom que vous souhaitez lui donner.
Le “Sexy Flow” sera agencé de manière à aider chaque élève a se sentir plus à l’aise avec les mouvements fluides, les isolations du corps et la danse.
L’accent sera mis sur la performance en freedance et les compétitions, des astuces seront donné à cet effet.
Le workshop débutera par des mouvements simples et “trucs” que vous connaissez déjà, et vous apprendrez comment les adapter à des chansons différentes pour que vos mouvements sur la Pole et au Sol aient toujours la même tension, la même fluidité, et que vôtre contrôle de la Pole soit total.
Hot Tricks - Samedi 25 Février à 15H00
Cet atelier de 90 min crée par Alethe Austin, vous enseignera tous ces “trucs sexy” qui ne sont pas forcément difficiles, mais qui ont vraiment l’air sexy.
Avez vous jamais entendu la foule devenir folle ?Vu une figure dans une compétition ou sur Youtube d’une de vos idoles de Pole Dance que vous mourrez d’envie d’apprendre ?
Pour ce workshop, l’accent sera mis sur le détail qui vous permet : d’être sexy et époustouflante devant une foule de spectateur criant “hot” “wow” en voyant des “shoulder mount cray legs”, “death drops” et “butt wiggles”.
Il faut pouvoir s’inverser pour participer à cet atelier.
N’hésitez pas à portez vos chaussures à talons et à mettre des paillettes !
Master Workshop With Alethea - Pure Pole - Dimanche 26 Février à 15H00
Augmenter votre niveau de performance sur la Pole avec ce Master Workshop de 90 min. La classe sera partagée en deux : débutants/intermédiaire et un groupe avancé.
L’accent sera mis sur la réalisation des tricks de chaque élève, l’apprentissage des options de transitions et de sortie.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux
Une attention individuelle sera apporté à chaque élève et chacun pourra apprendre les tricks qu’il se sent prêt à faire.
Meet and Greet - Dimanche 26 Février à partir de 17h00
Parce qu'Alethea est très sollicitée et qu'elle n'aura pas forcément l'énergie ni le temps pour faire un show et des photos après chaque worshop, à sa demande, nous avons organisé le meet and Greet : un moment de partage pendant lequel Alethea Austin exécutera un show de Pole Dance juste pour vous !
Vous pourrez discuter avec elle, lui demander des conseils, prendre des photos souvenirs ou vous faire dédicacer un dvd ou un t-shirt !
Un buffet et des rafrâichissements seront à votre disposition dans la salle.
Tarifs :
Toutes les inscriptions sont payables d’avance, en chèque à l’ordre de SWM ou en espèces.
Les places sont limitées, réservez vite la vôtre en envoyant un mail à inscription@spinwithme.fr
Workshops de 90 min :
80 euros
3 cases sur votre carte de 10 cours
3,5 cases sur votre carte de 20 cours
4 cases sur votre carte de 40 cours
Workshops de 60 min
49 euros
1,5 case sur votre carte de 10 cours
2 cases sur votre carte de 20 cours
2,5 cases sur votre carte de 40 cours
Meet and Greet - Démonstration et photos avec Alethea Austin
30 euros ou 1,5 case sur votre carte de cours
Workshop avec Doris Arnold, au Centre Pole Danse Avec Moi Le Phénix, le Dimanche 29 janvier 2012
Enterrement de vie de jeune fille
Vous souhaitez organiser un enterrement de vie de jeune fille?
Inclure un cours de Pole Dance dans vos activités est le moyen idéal de passer une après midi drôle et sexy, tout en découvrant cette discipline a la fois sportive et artistique de manière ludique.
Dans une ambiance détendue et conviviale nous initierons la future mariée à la gestuelle acrobatique et sensuelle de cette danse, en abordant les figures de base et en apprenant une chorégraphie sexy....
Tarif: 25 euros par participante - minimum 5 participantes - réservation obligatoire
Durée: 1h
Inscription et renseignements :
par mail à inscription@spinwithme.fr
par télphone au 09 81 04 98 88